爱吃粥：陆游在《食粥诗》中写道：“世人个个学长年，不悟长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”从这首诗中，可见陆游对吃粥是乐
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饮食“平衡论”陈云是我国老一辈无产阶级革命家，长期担任党和国家重要领导职务。90岁高龄的他，得益于其在饮食生活中强调的“平衡论”。
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王金璐10岁入中华戏曲学校学艺，师从杨(小楼)派武生名家丁永利。他主演的《长坂坡》、《挑滑车》、《林冲夜奔》、《华容道》、《安天会
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严寄洲先生是我国著名电影艺术家，是出席第一届中国文联会议的资深导演，是一位在革命军队里成长起来的文化名人。已经90岁的严老身体一直
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中国作家协会副主席邓友梅先生是一位高产作家，如今年过七旬仍笔耕不辍，被同行誉为“笔耕园中的长青树”。邓友梅旺盛的创作精力，得益于他
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陆游历经忧患，可到老了还是“两目神光穿夜户。.一头胎发人晨梳。”“已迫九龄身愈健。熟视万卷眼犹明。”他是著名诗人。更是我国历史上的
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今年74岁的北京中医药大学著名中医眼科专家祁宝玉告诉记者，自己有“恐高症”---不是害怕高空，而是尽量远离手机、计算机、游戏机等某
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我国著名古建园林专家，同济大学教授陈从周先生对古建园林、昆曲、绘画都有精到的研究，他对养生之道也有独到的见解。有一年，陈从周先生在
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在国民党元老中，张群是比较少见的长寿者。晚年退出政界以后，著书立说，谈养生、论喝酒、品茶功、谈爱情，1991年12月14日在台北去
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众所周知，长寿是通过养生来实现的，养生的目的就是调养生命机能，借助后天努力有效地预防疾病的发生，从而保持身体机能旺盛不衰，这是延年
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孔子不仅仅是伟大的教育家、思想家、政治家，在养生方面亦可称为师表，他在摄生颐养方面的讲究仍是值得我们现代人所提倡的。孔子对摄养的精
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余主任在门诊经常遇到对自己身体情况一问三不知的老干部。这些老干部大多是刚刚从工作岗位上退下来不久，退休前每年参加单位的体检，大家做
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李渔以淡泊名利为乐，在明末清初时曾隐居三年。“绝意浮名，不干寸禄(不为官)。”之后他悟到，这三年过得轻松、愉快。可谓“极人世之奇闻
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老子强调.人法地，地法天，天法道，道法自然。道也就是规律。一定时空下的规律不是永恒不变的.一般来说，将水加温到100~C时就能沸腾
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道家呼吸法就是训练呼吸气息的功法。人进行呼吸气息锻炼，可增强肺脏功能，令肺泡更多地容纳氧气，强有力地排除更多的二氧化碳，从而加快新
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去除欲念心病痊愈过去有一位叫邝子元的翰林，被外放到边远地区去做小官，10余年不得升迁还朝，心中闷闷不乐。久而久之，酿成心疾。每遇疾
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二、调息(呼吸锻炼）从婴儿的第一声啼哭开始，在人的整个生命活动中，呼吸运动就在中枢神经系统的调解下不停地有节奏地进行着。生命就是燃
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播音气息训练，其实就是改变呼吸习惯的训练，对于练习者来说，始终是一个破与立的过程。养生功练气为益寿，而播音练气为发声。二者适当相融
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在日常生活中，为了增进健康，人们比较熟悉的锻炼方式是身体锻炼，而不是呼吸锻炼。在习练健身气功的过程中，调息就是以呼吸锻炼为主要技术
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当今社会，不能睡好觉的人比能睡个安稳舒适觉的人多。影响睡眠的因素当然是多种多样的，一个很大的因素恐怕就是精神紧张。脑神经一直绷着，
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